Los 12 Mejores Sitios Web De Fitness Para Obtener Consejos De Salud Precisos

Ponerse en forma no es fácil. Requiere mucha investigación, tiempo y un compromiso a largo plazo. Si has buscado sitios web de fitness para obtener consejos de salud precisos, entonces sabes que hay mucha información errónea por ahí.

Esta desinformación se debe a que muchas empresas en línea están tratando de vender sus productos de salud, y no se garantiza que todos estén basados en una ciencia sólida.

    Tanto si quieres comer mejor, como si buscas mejores formas de perder peso o simplemente cómo llevar una vida más saludable, los siguientes son los mejores sitios web de fitness en los que puedes confiar para obtener información precisa.

    Los mejores sitios web de dieta y nutrición

    No confíes tu salud y tu forma física a los malos consejos de la gente en las redes sociales o a los sitios web que no están respaldados por la ciencia. Los siguientes sitios web de fitness te proporcionarán información precisa y contrastada en la que puedes confiar.

    1. Academia de Nutrición y Dietética

    Eatright.org es un sitio web publicado por la Academia de Nutrición y Dietética. Esta academia se fundó por primera vez en Cleveland, Ohio, en 1917 y representa a más de 112.000 expertos en nutrición de todo el mundo.

    La información dietética que se encuentra allí es de confianza porque los miembros de la academia son profesionales de toda la industria nutricional, incluyendo expertos en prevención de enfermedades y bienestar. La academia incluso ofrece su testimonio en las audiencias gubernamentales relacionadas con la salud pública.

    El único inconveniente de esta organización es que recibe financiación de la industria alimentaria, incluida la National Cattlemen's Beef Association y el Egg Nutrition Center. Así que cuando se trate de artículos que promuevan productos alimenticios como estos, tómelos con pinzas.

    Características principales:

    • Incluye secciones en el sitio web sobre alimentación, salud y estado físico
    • Contribuciones de expertos médicos y de salud acreditados
    • No promueve ningún plan dietético específico, sólo opciones de alimentos saludables
    • Incluye una sección con recetas saludables

    2. Nutrition.gov

    El USDA ofrece su propio sitio web sobre nutrición llamado Nutrition.gov . Este sitio web ofrece valiosa información de base científica sobre nutrición en la que se puede confiar. Incluye bases de datos de nutrientes del USDA, artículos sobre alimentación y dieta, consejos para prevenir enfermedades y dolencias, e incluso recetas de temporada.

    Características principales:

    • Dirigida y financiada por el gobierno, por lo que su motivación es servir al público
    • Sección de preguntas y respuestas de expertos que ayuda a aclarar la información errónea y la confusión
    • Referencias a otros recursos gubernamentales para obtener más información
    • Una sección entera dedicada a recetas saludables

    3. Harvard: La fuente de la nutrición

    Uno de los mejores lugares para asegurarse de que la información nutricional que recibe está basada en pruebas es una institución académica. Esto es exactamente lo que obtendrá en The Nutrition Source , publicado por la Escuela de Salud Pública de Harvard. Por ejemplo, en su lista de fuentes de proteínas saludables, The Nutrition Source menciona el pescado, las aves de corral, las judías y los frutos secos, pero no la carne de vacuno. Esto es una señal de que las grandes industrias no influyen en el recurso.

    Características principales:

    • Incluye un PDF descargable de la Guía de Vida Saludable que puede llevar consigo dondequiera que vaya
    • Ofrece secciones de macros (hidratos de carbono, proteínas, grasas) para ayudarle a elegir los alimentos con mayor conocimiento de causa
    • Incluye una amplia sección de recetas
      Centro de Estudios de Nutrición

      El Centro de Estudios de Nutrición es un sitio web creado por el Dr. Colin Campbell. El Dr. Campbell es una celebridad entre la comunidad vegana y aparece en muchos documentales basados en plantas. Su fama proviene de su proyecto de investigación seminal, The China Study, que demostró que las proteínas animales podrían representar uno de los factores de riesgo más importantes en enfermedades importantes como el cáncer y la diabetes.

      Características principales:

      • Incluye una sección de Guías con información de referencia rápida sobre los alimentos específicos que debe consumir para gozar de una salud óptima
      • Amplia sección de recetas a base de plantas
      • Artículos sobre temas importantes como las enfermedades, la pérdida de peso y el medio ambiente
      • Incluye un minicurso sobre cómo llevar una dieta a base de plantas

      Los mejores sitios web de entrenamiento y fitness

      ¿Cómo saber cuáles son las mejores formas de perder más grasa sin perder músculo? ¿Es mejor levantar pesas o hacer cardio? ¿Debes contar las calorías? Estas son preguntas muy difíciles de encontrar respuestas precisas en las redes sociales o en muchos sitios web.

      Desgraciadamente, hay más gente que intenta vender libros o servicios en lugar de proporcionar información con base científica sobre el fitness. Los siguientes sitios web pueden ayudar.

      5. Exercise Prescription on Internet (ExRx)

      ExRx se fundó en 1999 y hoy en día es un recurso de información valiosa y fiable para expertos en salud y fitness, incluyendo entrenadores deportivos y entusiastas del fitness. ExRx significa Prescripción de Ejercicio. Es un recurso que prescribe ejercicios para fines específicos como la psicología, el acondicionamiento, la pérdida de peso, etc.

      Características principales:

      • Más de 1.900 ejercicios disponibles en esta amplia biblioteca de fitness
      • Calculadoras de evaluación de la condición física y plantillas de entrenamiento
      • Una amplia biblioteca de artículos de fitness bien documentados

      6. VeryWell Fit

      VeryWell Fit sólo parece un blog de fitness normal, pero su fiabilidad va mucho más allá. Los redactores y editores son todos expertos, incluidos dietistas, nutricionistas, entrenadores personales e incluso médicos. La biblioteca de artículos asciende a más de 6000. Aprenderás información importante sobre la forma física, la alimentación saludable y los consejos y trucos para perder peso.

      Características principales:

      • Los temas de los artículos abarcan la forma física, la alimentación saludable y la pérdida de peso
      • Sección de herramientas con calculadoras de calorías, IMC y más
      • Incluye un tablero de revisión con dietistas, entrenadores personales e incluso instructores de yoga

      7. Livestrong

      Livestrong.com es un conocido sitio web de fitness. El personal editorial incluye una amplia gama de conocimientos, incluyendo periodistas y analistas de datos que realizan la investigación adecuada para el contenido del artículo. Puedes confiar en que los consejos y sugerencias sobre fitness y alimentación se basan en investigaciones sólidas.

      Características principales:

      • Una sólida biblioteca de artículos informativos sobre nutrición, fitness y pérdida de peso
      • Desafíos de fitness y planes de entrenamiento de 20 minutos para empezar rápidamente
      • Una sección de Live Well centrada en promover una vida sana y evitar enfermedades
      • Un boletín informativo en el que puedes recibir consejos de fitness y salud en tu bandeja de entrada de correo electrónico

      8. Bodybuilding.com

      Bodybuilding.com es el principal sitio web utilizado por los aficionados al culturismo de todo el mundo. Ofrece consejos de fitness centrados en el levantamiento de pesas y la construcción de músculo. Encontrarás artículos, programas de entrenamiento y una completa comunidad de otros culturistas
      que están trabajando para lograr el mismo tipo de progreso y ganancias que usted.

      Características principales:

      • Una enorme colección de artículos centrados en conseguir un crecimiento muscular óptimo
      • Programas de entrenamiento adaptados a cosas como perder peso, ganar fuerza o incluso competir en competiciones de halterofilia
      • Una sección de comunidad con vídeos, foros y grupos de redes sociales a los que puedes unirte

      Los mejores sitios web de salud médica

      Cuando tienes síntomas extraños, puede dar miedo. Sin embargo, el acceso a información sanitaria fiable puede tranquilizarle y ayudarle a entender las posibles causas. Los siguientes sitios web son algunos de los mejores recursos médicos de salud disponibles en línea.

      9. Clínica Mayo

      Es posible que sepa que la Clínica Mayo es un importante centro médico, pero la clínica también ofrece un completo sitio web repleto de valiosa información sobre salud que abarca la prevención de enfermedades, la investigación de síntomas y cómo llevar un estilo de vida saludable.

      La mayor parte de la información que le interesará se encuentra en el menú desplegable Información sobre la salud del sitio web. Allí podrá conocer las enfermedades, los síntomas de las mismas, la medicación y los consejos para llevar un estilo de vida saludable.

      Características principales:

      • Busca enfermedades o afecciones por la primera letra de su nombre
      • Investiga cualquier prueba o procedimiento que tu médico haya podido ordenar
      • Cruza los síntomas con las posibles causas
      • Busca información sobre la salud por etapas de la vida, como bebés, adolescentes o envejecimiento

      10. WebMD

      WebMD es uno de los sitios de recursos médicos más conocidos de la web, por una buena razón. El contenido de WebMD es diferente al de la mayoría de los sitios web relacionados con la salud. Muchos de los colaboradores del sitio forman parte de la comunidad médica y son expertos médicos certificados. Además, el sitio cuenta con un Consejo Editorial Médico que garantiza que todo el contenido es preciso y está basado en la ciencia.

      Características principales:

      • Un directorio de la A a la Z para cada afección médica que desee investigar
      • Una herramienta de comprobación de síntomas que le permite investigar posibles enfermedades relacionadas con sus síntomas
      • Una colección de contenidos sobre fármacos y suplementos que le ayudarán a comprender los beneficios y efectos secundarios
      • Una sección de "Vivir con salud" que trata sobre la pérdida de peso, la forma física y el ejercicio, e incluso una colección de recetas saludables

      11. MedlinePlus

      La Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU. ofrece al público un importante recurso médico llamado MedlinePlus . Se promociona como la biblioteca médica más extensa del mundo, y toda la información y los recursos son gratuitos.

      Características principales:

      • Investigue las pruebas médicas que su médico le haya ordenado
      • Infórmese sobre los medicamentos que le hayan recetado
      • Acceda a la enciclopedia médica para obtener una amplia información médica
      • Consulte la sección de recetas saludables para obtener una biblioteca de recetas sanas para mejorar su salud

      12. Psychology Today

      La salud no es sólo física. También hay que centrarse en la salud mental, y Psychology Today puede ayudar. Gran parte del contenido de este sitio web está escrito por psicólogos y consejeros con experiencia en temas de salud mental.

      Características principales:

      • Utilice la función de búsqueda para encontrar un terapeuta cerca de usted
      • Busque ayuda utilizando el menú para buscar condiciones específicas de salud mental
      • Utilice el diccionario de diagnósticos para encontrar
        para encontrar más información en torno a su propio diagnóstico específico
      • Navegue por miles de artículos que cubren una variedad de temas de salud mental más importantes para usted

      Consejos sobre salud y estado físico

      No confíe su salud a cualquier sitio web. Los "expertos" de las redes sociales no suelen ser expertos en absoluto. En su lugar, utiliza los mejores sitios web de salud y fitness de este artículo para acceder a datos precisos y basados en pruebas sobre los temas de salud y fitness que más te interesan. Al centrarte en sitios dirigidos por expertos, puedes estar seguro de que obtienes información precisa y no estás mal informado.

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