Las 10 Mejores Aplicaciones Para Hacer Ejercicio En Casa

Un abono básico al gimnasio puede ser caro. No sólo hay que pagar una cuota mensual, sino que el dinero de la gasolina para los desplazamientos tampoco es barato. Si a esto le sumamos el tiempo que hay que dedicar a una agenda ya de por sí muy apretada, el deseo de alcanzar tus objetivos de fitness empezará a disminuir.

El ejercicio regular reduce los efectos nocivos del estrés. Intentar meter una sesión de ejercicios en una agenda ajetreada podría hacer todo lo contrario y añadir aún más estrés. En su lugar, ¿por qué no aprovechar las numerosas aplicaciones de fitness disponibles en casa?

Las 10 mejores aplicaciones para hacer ejercicio en casa

Las aplicaciones para hacer ejercicio ofrecen muchas funciones para los consumidores con poco tiempo. La mayoría ofrece tanto vídeos a la carta como clases en directo que cubren una multitud de regímenes de ejercicio diferentes. Todo, desde el yoga hasta el entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT), es posible desde la comodidad de un teléfono móvil.

Los requisitos de equipamiento varían entre un par de mancuernas o una banda de resistencia hasta nada más que el propio peso corporal. Así pues, no importa el tiempo que tengas para dedicar a tu actividad física diaria, ya sean cinco minutos o una hora, hay un programa de entrenamiento para ti.

Estas son las 10 mejores aplicaciones para hacer ejercicio en casa que creemos que te ayudarán a sudar.

8fit Workout

Conseguir un aspecto estilizado no es sólo cuestión de ejercicio. Lo que comes juega un papel igual de importante. La aplicación 8Fit Workout proporciona ambas partes de la ecuación con programas de ejercicios y planes de comidas. Recibirás consejos semanales de nutrición combinados con entrenamientos HIIT orientados a tu nivel de experiencia para ayudarte a quemar grasa y aumentar el metabolismo.
FREELETICS tiene más de 140 ejercicios y más de 900 variaciones de entrenamientos diseñados en torno al HIIT. Viene con un entrenador de IA que te mantendrá en el juego y te ayudará a mejorar tu rendimiento. El entrenador también aprenderá de tus comentarios y te ayudará a adaptar los entrenamientos a tu nivel de experiencia. Cada sesión de entrenamiento dura entre 10 y 30 minutos y requiere un equipamiento mínimo o nulo.

Seven Workout

Sigue los movimientos animados en 3D y las indicaciones de audio con esta aplicación de fitness para casa diseñada para minimalistas. Seven promete un entrenamiento completo para ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness en sólo siete minutos al día.

El equipo necesario: una silla, una pared y el peso de tu cuerpo. Lo que le falta de vistosidad, lo compensa totalmente con las rutinas, que puedes hacer desde cualquier lugar. Será un reto mantener un entrenamiento diario. Si faltas a más de tres entrenamientos en un mes, se reiniciará todo el progreso, empezando de nuevo desde el primer día.

Boxx Workout

¿Te sientes boxeador? Convierte tu salón en un estudio de boxeo con la aplicación Boxx Workout. Boxx ofrece clases gratuitas a la carta de boxeo, HIIT, fuerza, cardio y yoga que puedes hacer en casa con un equipo mínimo.

¿Buscas más orientación? Por 3,55 dólares al mes, puedes obtener un plan de nutrición junto con tu entrenamiento para ayudarte en tu viaje de fitness.

Centr

Conseguir un cuerpo de superhéroe requiere el entrenamiento de un superhéroe. Centr fue creado por el actor de Thor, Chris Hemsworth, y ofrece entrenamientos de 20 a 40 minutos que puedes hacer desde la comodidad de tu casa. Incluye HIIT, yoga y artes marciales mixtas para ayudarte a eliminar la grasa, sentirte
el ardor, y esculpe tu físico.

Es un poco caro, 29,99 dólares al mes, o 120 dólares al año. Sin embargo, por ese precio recibes planes de entrenamiento, planes de comidas y recetas del propio Sr. Hemsworth.

Peloton

Al contrario de lo que se cree, no hace falta una bicicleta estática de lujo para beneficiarse de las miles de clases a la carta de Peleton. Ofrece acceso a clases de entrenamiento de fuerza, cardio y yoga en interiores, así como a carreras guiadas al aire libre.

Obtendrás listas de reproducción curadas para cualquier entrenamiento que elijas y podrás disfrutar de todo lo que Peloton ofrece de forma gratuita durante los primeros 90 días.

Aplicación Nike Training Club

Dirigida por los Master Trainers de Nike, la aplicación Nike Training Club cuenta con más de 185 entrenamientos gratuitos a la carta para niveles de experiencia tanto principiantes como avanzados. La duración de los entrenamientos oscila entre los 15 y los 90 minutos y están diseñados en función del equipamiento que tengas o no tengas.

Recibirás orientación de los Master Trainers de Nike sobre algo más que tu entrenamiento. Tienen consejos para ayudar a crear hábitos saludables a través de la nutrición y el bienestar para mantenerte en el camino de alcanzar tus objetivos de fitness.

Aaptiv

Una de las aplicaciones más antiguas de esta lista es Aaptiv. Tienes acceso a más de 2.500 entrenamientos a la carta que se añaden continuamente cada semana. Empieza a entrenar para eventos específicos como 5Ks y maratones con algunos de sus programas a medida que cubren 14 disciplinas, incluyendo el entrenamiento de fuerza y la carrera guiada.

Asóciate con tus amigos para atacar los retos diarios de fitness utilizando el componente social de Aaptiv o crea tu propio plan de entrenamiento diario para lograr tu físico deseado.

Daily Burn

Una suscripción estándar de 14,95 $/mes te da acceso ilimitado a los vídeos y programas de entrenamiento de Daily Burn. Cada día ofrece un nuevo programa de entrenamiento, diseñado para no tener que usar equipo, e incluye entrenamiento para todos los niveles de habilidad. El programa sólo dura un día para los suscriptores estándar, lo que significa que si usted disfrutó del plan de entrenamiento del martes, ya no será accesible el miércoles.

Tendrás que adquirir la suscripción premium por 26,95 $/mes para tener acceso al archivo completo de entrenamientos de Daily Burn 365. También recibirás otros 600 vídeos de entrenamientos, llamados Fan Favorites, y entrenamientos de audio. La aplicación ofrece una prueba gratuita de 30 días para ver si la suscripción mensual merece la pena.

My Fitness Pal

My Fitness Pal es un producto de Under Armour. La aplicación se centra en ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness facilitando el seguimiento de tu nutrición y ejercicio. Dispondrás de una base de datos de alimentos integrada con más de 300 millones de artículos para adaptarse a casi cualquier plan de dieta. Establece tus propios objetivos y observa cómo tu ingesta diaria de alimentos y tu ejercicio influyen en esos objetivos.

Puedes sincronizar esta aplicación con otras aplicaciones de fitness para importar datos de entrenamiento y actualizar los objetivos diarios de nutrición en tiempo real. La aplicación incluso te recuerda a lo largo del día que debes beber agua. Es la aplicación complementaria perfecta para tu aplicación específica de fitness en casa.

Con esta lista ya no deberías tener excusas. Todo lo que hace falta es una descarga rápida y la voluntad de cumplir tus objetivos de fitness. Por favor, echa un vistazo a cualquiera o a todas las aplicaciones que hemos comentado, y si ya utilizas una aplicación para tu entrenamiento físico en casa, nos encantaría que nos lo contaras en los comentarios.