5 Mejores Programas Gratuitos De Entrenamiento Personal Para Windows

Aquí tienes una lista de los mejores programas gratuitos de entrenamiento personal para Windows Si eres un entusiasta del fitness o acabas de empezar a entrenar, estos programas te resultarán muy útiles. Estos programas de entrenamiento pueden ser útiles de dos maneras: Aprendizaje de ejercicios y Seguimiento de los progresos en fitness Algunos programas pueden realizar ambas tareas, mientras que otros sólo pueden realizar una tarea específica.

El software gratuito de entrenador personal para aprender ejercicios te informará sobre los tipos de ejercicio y entrenamiento. Uno de los software te permite establecer objetivos para perder peso, ganar peso, aumentar la resistencia, aumentar la masa muscular, etc. y muestra ejercicios en consecuencia. El software de seguimiento del progreso de fitness te permite registrar diversa información sobre tu cuerpo, los ejercicios que realizas y la ingesta nutricional. Puede que necesites introducir información básica o detallada sobre tu cuerpo, ejercicios y alimentación. Uno de los programas le permite incluso crear planes de dieta diarios y guardar recetas. Usted puede auto-analizar los datos regulares introducidos por usted para realizar un seguimiento de su estado físico, o el uso del software mencionado que proporciona un análisis estadístico de entrenamiento, la ingesta de nutrición, y la transformación del cuerpo.

Uno de los software de bonificación que he añadido es un software de entrenador personal para aprender yoga. Le ayudará a aprender yoga en casa de forma gratuita. Hay varios niveles que incluyen varios movimientos de yoga que puedes aprender con la ayuda de tutoriales en vídeo

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Todos los software de la lista hacen un trabajo fantástico en el entrenamiento personal. La siguiente lista le ayudará a distinguir entre el software y encontrar el que puede ser útil para usted en función de sus necesidades.

Mi software de entrenador personal favorito:

El que más me gusta es Fitness Trainer . Ofrece varios módulos para diferentes tipos de objetivos de fitness. En estos módulos, se llega a saber acerca de la nutrición adecuada, ejercicios, hábito de sueño, y mucho más.

También puede consultar la lista de los mejores Software de Gestión de Gimnasios .

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Fitness Trainer

Fitness Trainer es un software de entrenador personal extremadamente útil para Windows, que proporciona abundantes recursos de entrenamiento. Dependiendo de sus necesidades, ya sea perder peso, ganar peso, desarrollar músculo, perder grasa, desarrollar resistencia, aumentar la flexibilidad, etc., le proporciona materiales. Estos materiales le dirá qué tipo de alimentos que debe comer (junto con los valores nutricionales y hechos), el entrenamiento que debe hacer (cardio, peso HIT), el estilo de vida a seguir, junto con otra información importante. Una herramienta disponible, también le permite calcular su IMC. Aparte de la salud física, este software gratuito de entrenador personal también tiene una sección de aptitud Mental que le informa sobre la meditación y el yoga.

Hay varios módulos disponibles aquí para Fitness Corporal Normal, Cuerpo Muscular, Atletas, Fitness Mental, Ejercicios y Alimentación. En estos módulos, puedes ir a cualquier sección para saber más sobre ella.

Por ejemplo, si abre la sección Bajar de Peso, se abrirá una nueva ventana. Aquí, en primer lugar, puedes calcular la cantidad de calorías que necesitas diariamente, según tu estructura corporal y hábitos de ejercicio. Después, puedes ver los hábitos alimentarios que debes adoptar, el tipo de ejercicio que debes hacer, la cantidad de horas de sueño que debes dormir y cómo debes seguir tus progresos.

De forma similar, se explican otras secciones. En estas secciones, sólo se habla de tipos de alimentos y tipos de ejercicios. Para conocer con precisión los alimentos y los ejercicios, existen módulos independientes. Puedes conocer en detalle el tipo de ejercicios mencionados. También, puedes saber sobre varios alimentos de acuerdo a los carbohidratos, grasas, calorías, proteínas y fibras.

Fitness Trainer es un software muy bueno si necesitas consejos de entrenamiento sobre ejercicios, comida, etc.

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VirtualTrainer

VirtualTrainer es un software de entrenamiento personal de código abierto para PC. Almacena información básica sobre tu cuerpo y te ofrece estadísticas y recomendaciones sobre tu forma física. Dispone de una Calculadora de Carga de Entrenamiento, que sugiere la carga de entrenamiento en función del peso, las repeticiones y el tipo de objetivos de entrenamiento que desees alcanzar. También puedes registrar aquí tu dieta y tu entrenamiento diario.

El software es bastante fácil de usar, ya que todas las opciones están disponibles en pestañas separadas. Las pestañas en las que se encuentran las distintas opciones son: Información básica, Estadísticas y recomendaciones, Calculadora de carga de entrenamiento, Registro de dieta y Registro de entrenamiento.

En la pestaña Información básica , tienes que rellenar toda la información básica sobre tu cuerpo. Registra tu fecha de nacimiento, sexo, altura, peso, proporción de dieta, grasa corporal, medidas de varias partes del cuerpo y nivel de actividad diaria. Basándose en esta información, se muestran varias recomendaciones en la pestaña Estadísticas y recomendaciones. Calcula y muestra el IMC, y la recomendación para el gasto calórico y la ingesta de Hidratos de Carbono, Proteínas y Grasas.

La Calculadora de Carga de Entrenamiento es un módulo importante, que recomienda la Carga de Entrenamiento basándose en el peso que levantas, las repeticiones y los objetivos de entrenamiento. Los objetivos de entrenamiento que puedes elegir son: Fuerza máxima, Resistencia muscular o Crecimiento muscular/velocidad-fuerza.

En Registro de dieta y Registro de entrenamiento , puedes registrar tu dieta y entrenamiento diarios respectivamente. Para realizar entradas en estos campos, debe añadir manualmente los alimentos y los ejercicios. En el caso de los alimentos, puede añadir la cantidad por ración junto con el valor nutricional. Para el ejercicio, puede añadir ejercicios con los músculos objetivo y el equipo de ejercicio.

En definitiva, se trata de un software de entrenador personal bastante bueno para registrar la comida y la actividad de ejercicio, y recomienda la dieta y la carga de entrenamiento de acuerdo con su cuerpo.

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Bodybyte Nutrition & Fitness Organizer

Bodybyte Nutrition & Fitness Organizer es una herramienta perfecta para registrar el estado corporal, la alimentación diaria y el ejercicio y para evaluar la forma física general. Todos los registros se mantienen de una manera muy detallada, lo que le ayuda a mantener una estrecha vigilancia sobre su estado físico. Esta información se almacenará en módulos separados.

Veamos este software de entrenador personal en detalle, módulo sabio:

• Mi Cuerpo : En este módulo, puedes introducir todos los detalles sobre tu cuerpo. En una de las secciones, debe introducir los parámetros de su estado corporal actual, mientras que la otra le permite guardar la fecha de referencia del estado de su cuerpo. Además de los parámetros habituales del estado corporal, como el sexo, la edad, la altura, la grasa corporal y la masa corporal magra, tendrás que registrar las medidas de las partes del cuerpo, la información cardiovascular, el colesterol, la glucosa en sangre y las capacidades físicas. También podrá registrar las necesidades energéticas diarias, establecer objetivos energéticos, establecer objetivos de macronutrientes, etc.
• Mi nutrición : Este módulo se ocupa por completo de sus necesidades de gestión de la nutrición. Dispone de una base de datos de alimentos con una enorme lista de productos alimenticios. Esta base de datos contiene detalles de varios alimentos junto con información nutricional detallada. También puede añadir sus propios alimentos
  con información nutricional. Utilizando esta base de datos, puede crear planes diarios de comidas para cada día de la semana. En el plan de comidas, puede introducir las instrucciones, los elementos de las comidas, calcular los totales de las comidas y mucho más. Una sección de Recetas le permite añadir recetas detalladas de comidas.
• Mi Ejercicio : Este módulo le permite crear un plan de ejercicios y registrar el historial de ejercicios. Puede crear un plan de ejercicios utilizando este software de entrenador personal para varios días. Añada varios tipos de ejercicios, junto con la duración y las repeticiones.
• Mi historial : Este módulo dispone de herramientas que le permiten analizar estadísticamente su progreso. Puede ver el historial de ingesta, el estado corporal y el historial de ejercicio según los datos introducidos por usted. Dispone de una calculadora de umbral energético diario, que realiza un análisis comparativo del cambio de peso corporal frente a la ingesta de alimentos, durante un período de tiempo.
• Mis utilidades : Aquí encontrará calculadoras para averiguar el gasto energético, calcular la grasa corporal y evaluar la forma física.

Este software de fitness personal es uno de los mejores que existen, ya que le permite registrar información detallada. A partir de la información introducida, puedes realizar análisis precisos de tu cuerpo y de los progresos realizados.

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GymGoal Lite

GymGoal Lite es un software de entrenador personal muy útil. Al igual que el software Fitness Trainer mencionado anteriormente, muestra varios ejercicios para diferentes partes del cuerpo y cómo hacerlos. También le guía para varios horarios de entrenamiento. No encontrarás ninguna opción para registrar información sobre comida y entrenamiento. Por lo tanto, este software sólo será útil si desea orientación sobre diversos ejercicios para los músculos del cuerpo.

El software ofrece dos secciones: Ejercicio y Entrenamiento.

En la sección Ejercicio , puedes buscar ejercicios basados en diferentes partes del cuerpo. Dispone de un mapa corporal que muestra varios músculos del cuerpo. Haga clic en una parte para ver varios ejercicios que puede realizar para esa zona. La información sobre el ejercicio se muestra con texto e imágenes, lo que facilita su comprensión. Si lo deseas, puedes marcar un ejercicio como favorito para acceder a él rápidamente.

La sección Entrenamiento muestra conjuntos de ejercicios para diferentes programas de entrenamiento. Los programas de entrenamiento disponibles son: Cuerpo entero, Partida de 2 días, Partida de 3 días y Partida de 4 días. Para estos programas de entrenamiento, se han proporcionado varios ejercicios de acuerdo a los días de entrenamiento

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GymGoal Lite es un buen software gratuito de entrenador personal para principiantes . Es adecuado para personas que no saben mucho sobre entrenamientos y quieren empezar a entrenar por su cuenta.

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Simply Yoga

Simply Yoga es una aplicación para Windows 10 que es un software de entrenamiento personal para aprender yoga en PC. Tiene varios niveles de movimientos de yoga que puedes aprender viendo tutoriales en vídeo. En cada nivel, hay múltiples movimientos de yoga, y puedes aprender cada movimiento con precisión. Desafortunadamente, la versión gratuita sólo proporciona acceso al nivel 1, pero tiene más que suficientes movimientos para aprender. Una vez que hayas aprendido todos los movimientos y quieras pasar al siguiente nivel, puedes comprar la suscripción por un módico precio.
precio.

Hablando de la formación, el nivel 1 tiene 3 secciones. Estas secciones tienen movimientos de yoga durante 20 minutos, 40 minutos y 60 minutos. Puedes echar un vistazo a cada movimiento según tu elección. Incluso puedes saltarte un movimiento o repetirlo si es necesario.

El yoga es una de las mejores formas de ejercicio físico que puedes aprender utilizando este software gratuito de entrenador personal.

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